|
1、生酮饮食 生酮饮食的重点是低碳水化合物、适量蛋白质和高脂肪，一般用于年轻人减肥，但长时间采取此饮食模式会带来一系列危害，如酮症酸中毒、心血管疾病、便秘和头痛以及月经紊乱。肥胖者应挂内分泌科，监测肝肾功能和心功能、血糖和血糖以及血脂，由医生指导下采取短时间内生酮饮食，特别是提供优质不饱和脂肪酸，合理安排食物来源和种类、能量占比。 2、低碳水化合物饮食 糖类、主食就是碳水化合物，这是身体必不可少的营养素之一，需达到总能量的50%左右，使脑组织必不可少的能量。降低碳水化合物比例确实能帮助减肥，防止餐后血糖升高，但不能采取极低碳水化合物饮食，碳水化合物占总能量的比例至少达到20%，以免影响脑功能，严重时可缩短寿命。 3、辟谷 辟谷并不等于绝食，这种行为会造成脏器损伤，严重时可威胁生命。糖尿病患者采取辟谷饮食，可能会诱发酮症酸中毒或低血糖等急性并发症。辟谷并不适合所有的人群，特别是重度脏器功能不全、营养不良和儿童、孕妇以及老年人。 |
|
|
来自： Luther
