紫菜中富含蛋白质，维生素和大量的膳食纤维。多吃紫菜不仅能够为了人体补充气血，能够有效缓解夏天犯困的困扰。而且紫菜具有清热利尿和降血压的功效，对于高血压患者来说，可以适当食用。但是由于紫菜性寒凉，建议脾胃虚寒及消化功能不好的人应少吃。
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