1、饮食调理
减肥期间，我们的饮食需要怎么调理呢?尽量少吃多动，怎么样少吃呢?吃的时候保持在不饿不饱的状态最好，吃完之后要适当做些没有刺激性的运动，比如散步，并且蔬菜、豆类这些有益于减肥的食物多吃，不但可以增强自身的抗病能力，还可以提高蛋白质的摄入量。
2、多吃健脾祛湿食物
天生肥胖体质的人一般都是脾虚体质偏多，所以平常最好多吃能健脾祛湿的食物，这样对于身体体质的改善也很有帮助哦。健脾祛湿的食物有薏仁，冬瓜，山药，山楂和莲子等。在平常煮粥时加入这些食物，建议当做晚餐坚持吃半年或一年，相信对于天生肥胖体质的你来说，不仅能改善体质，还能改变体重哦。 | 
